素食者的饮食标签详解
从Vegetarian到Vegan，从Pescatarian到Flexitarian，掌握这些饮食标签，让你的英语表达更精准地道！
🔍 为什么要了解这些词？
在英美国家，询问饮食需求非常常见，甚至聚会前主人会特意确认。如果你有特殊饮食要求，大方说明完全没问题！
另外，如今 "vegan" 不仅指饮食，也是一种生活方式，比如选择零残忍（cruelty-free）的美妆产品。
Vegetarian（素食者）
指的是不吃肉类、鱼类、禽类的人，但通常会吃蛋、奶、蜂蜜等动物副产品。
I've been a vegetarian for three years, but I still eat eggs and cheese.
我已经吃素三年了，但我还是会吃鸡蛋和奶酪。
Vegan（严格素食者）
则更彻底——不食用也不使用任何动物来源的产品，包括奶、蛋、蜂蜜，甚至回避皮革、羊毛等动物制品。
She follows a vegan lifestyle, so she chooses plant-based milk and avoids leather shoes.
她遵循严格素食的生活方式，所以她选择植物奶，也不穿皮鞋。
Pescatarian（鱼素者）
不吃肉，但吃鱼和其他海鲜。来源：意大利语 pesce（鱼）+ vegetarian
I'm a pescatarian, so I don't eat chicken or beef, but I do eat fish.
我是鱼素者，所以我不吃鸡肉或牛肉，但我吃鱼。
Flexitarian（弹性素食者）
大部分时间吃素，偶尔会吃肉，属于"灵活派"。来源：flexible（灵活的）+ vegetarian
I'm mostly vegetarian, but I'm flexitarian - I'll have meat on special occasions.
我大部分时间吃素，但我是弹性素食者——特殊场合我会吃肉。
Plant-based（植物基饮食）
形容食物或饮食模式以植物为主，不一定代表完全不吃动物产品，但强调侧重植物。
I follow a plant-based diet, focusing on whole foods like vegetables, fruits, and grains.
我遵循植物基饮食，专注于蔬菜、水果和谷物等全食物。
🛒 实用场景英语
餐厅点餐
Is this dish vegetarian/vegan?
这道菜是素食/严格素食吗？
Does it contain dairy or eggs?
里面有奶制品或鸡蛋吗？
朋友聚餐
I'm lactose intolerant.
我乳糖不耐受。
I avoid gluten.
我不吃麸质。
购物时
Look for "vegan-friendly" or "dairy-free" on labels.
在标签上找"适合严格素食者"或"无奶制品"的标识。
💡 文化小贴士
在英美国家，询问饮食需求非常常见，甚至聚会前主人会特意确认。如果你有特殊饮食要求，大方说明完全没问题！
另外，如今 "vegan" 不仅指饮食，也是一种生活方式，比如选择零残忍（cruelty-free）的美妆产品。
记住：在西方文化中，尊重他人的饮食选择是基本礼仪，所以不用担心提出你的饮食需求会显得麻烦！
✨ 一句话记住区别
Vegetarian 不吃肉，但吃蛋奶；Vegan 一点动物来源都不要！
- Vegetarian = 不吃肉类、鱼类、禽类，但吃蛋奶蜂蜜
- Vegan = 完全不食用任何动物来源产品
- Pescatarian = 不吃肉但吃鱼
- Flexitarian = 灵活素食，偶尔吃肉
- Plant-based = 以植物为主的饮食
下次在餐厅点餐或和朋友聊天时，不妨用上这些词，展示你对英语细节的把握！
如果你有其他容易混淆的单词，欢迎留言告诉我们哦～ 让我们一起轻松学英语，不走弯路！ 😉